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1、如果睡眠不足，可以服用一些改善睡眠的药物。如果不严重，可以吃一些中成药，比如扑热息痛、甜梦胶囊、安神补脑液等。如果你有严重的睡眠障碍，你需要口服一些抗精神病药物，如艾司唑仑和佐匹克隆。如果你整夜不睡，
2、需要服用一些更强的药物，比如阿普唑仑、劳拉西泮。如果患者伴有焦虑情绪，可以服用一些抗焦虑的药物，睡眠可以得到较好的改善。如果不想用这些，患者可以口服中药汤剂调理，如五味子、刺五加水煎服。
3、睡前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐有助于提高睡眠质量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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